Cours
Pratiques guidées régulières sur un planning hebdomadaire : yoga, Fly Yoga, Pilates, cerceau aérien, respiration et chants.
Yoga
Postures, respiration et conscience du corps, avec des cours adaptés au niveau et à l'axe annoncés (débutants, alignement…).
Fly Yoga
Du yoga avec un hamac suspendu pour explorer étirements soutenus, équilibre, force et détente.
Vinyasa Flow Yoga
Une pratique dynamique qui relie mouvement et respiration par des enchaînements fluides de postures.
Yoga réparateur
Une pratique douce avec coussins et couvertures pour se reposer dans les postures et favoriser la détente.
Pilates
Des exercices contrôlés qui travaillent la force, la stabilité du centre, la posture et la coordination.
Cerceau aérien
Une pratique de mouvement au cerceau suspendu pour développer force, souplesse, coordination et confiance, avec des figures enseignées progressivement.
Respiration & méditation
Pratiques guidées de respiration et de méditation pour explorer le souffle, les sensations du corps et le silence.
Mantra & chants
Répétition guidée de sons ou de chants qui réunit voix, respiration, écoute et présence. Aucune expérience de chant n'est nécessaire.